Vaincre les insomnies grâce à l’hypnose

En ce moment, vous êtes fatigué. Souvent, vous avez du mal à vous endormir. Et quand vous parvenez à vous endormir facilement, vous êtes réveillé au milieu de la nuit ou quelques heures avant votre réveil. Cela s’appelle l’insomnie.

Ce problème n’est pas uniquement un trouble du sommeil. Il est très lié au stress et aux ruminations qui vous tiennent éveillé.

L’hypnose vous aide à travailler sur cette anxiété et à trouver les clés pour avoir moins de difficultés à vous endormir. Plusieurs études ont permis de démontrer que l’hypnose pouvait avoir un impact très positif sur la résolution de troubles du sommeil.

A titre d’exemple, des chercheurs suisses de Zurich et Fribourg, ont réalisé une expérience sur 70 femmes, séparées en deux groupes. Le premier groupe a été exposé à une petite séance d’hypnose mais pas le deuxième. Ensuite, il a été proposé aux deux groupes de faire une sieste de 90 minutes. L’enregistrement de l’activité électrique de leurs cerveaux a prouvé que l’hypnose permettait de s’endormir plus rapidement et d’augmenter de 80% la durée du sommeil !

L’hypnose permettrait d’améliorer la qualité du sommeil et de mieux récupérer. Naturelle, elle évite également la prise de médicaments (type somnifère).

Bien sûr, certaines personnes sont plus réceptives que d’autres à l’hypnose. Mais cela vaut tout de même le coup, d’essayer non ?